Как выбрать свой зал, вид фитнеса и тренера

Как выбрать свой зал, вид фитнеса и тренера

Движение – это жизнь. Недаром существует такое выражение. Перед тем, как идти в зал, надо запрограммировать себя только на хороший результат, но и на то, что спорт войдет в вашу жизнь навсегда. Для этого, конечно, нам нужно правильно выбрать зал для тренировок, квалифицированного тренера и, как следствие, качественные и безопасные тренировки.

Определяющим в этом списке является именно тренер, ведь он может мотивировать посещать тренировки, или наоборот – уничтожить любое желание заниматься спортом. Такие случаи, увы, единичны и это настоящая проблема.

Итак, чтобы получать удовольствие от занятий, обрисуем короткий план действий:
1. Не откладывайте поход в зал на очередной понедельник.
2. Выбирайте зал по двум критериям: удобство добирания и отзывы клиентов.
3. Начинать советуем с групповых тренировок, ведь в тренажерном зале без тренера не обойтись.
4. Не выбирайте те тренировки, которые вам кто-то навязал. Попробуйте несколько разных тренировок и выберите те, которые нравится именно вам. Только в таком случае фитнес будет удовольствием.
5. Обращайте внимание на тренера, он должен быть квалифицированным. Чтобы узнать ваш тренер именно такой, вы имеете право спросить об уровне знаний у администратора или непосредственно у тренера (помните: хороший тренер посещает семинары, фитнес-конвенции и различные обучения). А еще можно распознать неквалифицированного тренера, если задать ему несколько вопросов о тренировке, противопоказания и питание.
6. Когда вы приходите впервые, то тренер обязательно должен поинтересоваться состоянием вашего здоровья. Если этого не произошло – ищите другого.
7. Квалифицированный тренер будет уделять максимальное внимание вашей технике, особенно в индивидуальной работе, и объяснит, почему именно вы должны делать это упражнение так, как он рекомендует. Такой наставник скажет название упражнения, объяснит технику выполнения и назовет группы мышц, над которыми вы работаете, будет следить за вашим самочувствием.

Если действовать по этим пунктам, то ваш поход в зал будет приносить только удовольствие и результаты. И не забывайте, что вы, ваше тело и внутренний мир – самое дорогое сокровище, которое только есть. Заботьтесь о себе сейчас, ведь другого шанса у вас может не быть!

Возврат к списку